对于需要回奶的新妈妈们，以下是一些方法可以帮助提高母乳分泌量：
1. 增加哺乳次数：频繁哺乳是刺激乳腺分泌的最有效方法。可考虑每2-3小时喂一次，包括夜间。哺乳次数增加，乳腺受到的刺激就会增加，从而促进母乳分泌。
2. 保持心情愉快：压力和焦虑会影响乳汁的分泌，因此新妈妈们应该尽量保持心情轻松愉快，积极面对哺乳过程。
3. 饮食调整：多吃一些有助于增加乳汁的食物，如燕麦、核桃、莲子等。另外，多喝水也是增加乳汁分泌的关键。
4. 适当运动：适当的运动可以帮助提高身体代谢水平，促进乳腺健康，从而增加母乳分泌量。但注意不要过度疲劳。
5. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠对于新妈妈回奶也非常重要，合理安排作息时间，保持良好的生活规律。
6. 使用热敷：在哺乳前可以进行热敷，有助于打开乳腺，促进乳汁排出。
7. 可考虑配合中药调理：一些中药材有助于调理乳腺，促进乳汁分泌。可以咨询医生或中医师的建议。
记得在回奶的过程中，要坚持，耐心是很重要的。同时，如果出现乳房疼痛、发热等异常情况，一定要及时就医。
希望以上方法可以帮助新妈妈们快速有效地回奶，保持良好的哺乳状态。