1. 温和软糯的食物：对于胃不好的人来说，最好选择温和软糯的食物，如小米粥、白粥、红薯、糯米等。这些食物有助于减轻对胃的刺激，保护胃黏膜，帮助缓解胃部不适。
2. 清淡易消化的蔬菜水果：蔬菜中的青菜、黄瓜、冬瓜、西红柿等都是胃不好患者的理想选择，这些食物清淡易消化，富含维生素和纤维，有助于促进消化，减轻胃部负担。
3. 高蛋白低脂肪的食物：适量摄入高蛋白低脂肪的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、鱼类等，有助于提供身体所需的营养物质，同时减少对胃的刺激，维护胃部健康。
4. 饮食上的注意事项：除了选择适合胃部的食物外，还需注意饮食的细节问题，比如避免过冷、过烫、过咸等刺激性食物，少吃刺激性较大的油炸食品和高糖饮食，注意避免暴饮暴食，保持饮食规律，避免长时间空腹。
5. 餐后养护：饭后可以适量喝点淡盐水，促进肠胃蠕动，帮助排便；也可饮用一些胃部不适的患者适合饮用的养胃茶，如薄荷茶、玫瑰花茶等，有助于缓解胃部不适。
养胃是一个长期的过程，选择合适的食物搭配健康的生活习惯，对改善胃部不适有很大的帮助。建议在饮食上多关注胃部健康，遵医嘱食补，帮助促进身体健康。
记住，如果胃部不适持续严重或有恶化情况，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。