在中医学说中，身体内的火气过旺常表现为口干口苦、大便干燥、口臭、容易上火等症状。因此，平时饮食中选择一些具有清热去火功效的食物和水果是非常重要的。
以下是一些常见的有助于去火的食物：
1. 绿叶蔬菜：如苦瓜、苦菊、生菜、黄瓜等，富含植物纤维和维生素，具有清热解毒的作用。
2. 梨：梨性凉味甘，梨汁有清热润肺，生津解渴的功效，吃梨或喝梨汁可以帮助降火。
3. 香蕉：香蕉能够润肠通便，有助于清热去火，同时富含钾元素，有助于维持体内酸碱平衡。
4. 西瓜：西瓜是夏季的水果，性寒味甘，有清热解暑的作用，适合夏天食用。
5. 绿豆：绿豆性寒味甘，有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助清火。
6. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维，可以清热解毒，帮助降火。
除了以上食物，适量多喝水也是降火的好方法。此外，还可以选择少油少盐的烹饪方式，避免辛辣刺激性食物，对于降火也有帮助。
总之，饮食调理是中医养生的重要方面，通过选择合适的食物和水果进行去火调理，可以帮助维持身体的健康平衡，预防火气过旺所导致的不适症状。