1. 荔枝：荔枝热量较高，味甜温热，容易引起上火，建议少量食用。
2. 榴莲：榴莲具有热量较高、味甜性温的特点，容易助火，过量食用会加重上火症状。
3. 桃子：桃子性温味甘，含糖量较高，多食易上火，尤其是那些易感火体质的人。
4. 樱桃：樱桃性热味甘，容易引发口腔溃疡等上火症状，敏感体质者可少食为宜。
5. 红枣：红枣味甘性温，虽然有益健康，但过多食用也会助火，适量为宜。
6. 柿子：柿子味甘性温，易引发口腔溃疡，湿疹等症状，火气大的人不宜多食。
7. 芒果：芒果热量较高，易助火，过量食用可能导致口腔溃疡等症状。
8. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬等，性偏寒凉，但过多食用也会导致上火，建议适量食用。
为减少上火风险，平时在饮食上应避免暴饮暴食、多食辛辣刺激性食物、调理情绪保持心情舒畅等。
若出现上火症状，应及时调理饮食，多食用清凉的水果蔬菜，同时注意保持良好的生活习惯，避免诱发更严重的问题。