优生优育是指在生育和抚养后代过程中，通过良好的生活方式和科学的育儿方法，使人们能够健康成长。优生优育五项则是指在日常生活中要注意以下五个方面。
1. 营养均衡：营养是维持人体正常运转所必需的。在日常饮食中，要保证各种营养物质的摄入，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。合理搭配食物，并注重食品新鲜、均衡，是保持健康的关键。
2. 适量运动：适量的运动对身体健康至关重要。通过运动，身体可以增强体质、提高免疫力，预防疾病发生。适当的运动量可以是有氧运动、力量训练、瑜伽等多种形式，根据个人的身体状况和喜好选择适合自己的方式。
3. 合理休息：充足的睡眠和适时的休息对身体的恢复和健康至关重要。合理的作息时间可以维持身体的生物钟，保持身体各项功能正常运转。
4. 心理平衡：心理健康直接影响着身体健康。保持积极乐观的心态，合理处理各种情绪，避免长期的焦虑、抑郁等情绪对身体带来的影响是保持心理平衡的重要方式。
5. 环境卫生：周围环境的清洁与卫生也对健康有着重要影响。环境的污染、病菌的传播都会对身体造成伤害。因此保持家庭、工作和生活环境的卫生清洁很重要。
综上所述，优生优育五项提供了在生活中养生的重要方面，通过注意营养、运动、休息、心理平衡和环境卫生这五个方面，可以帮助人们保持身体健康、预防疾病的发生，促进个人的全面发展。