1. 选择优质何首乌：在购买何首乌时，应选择质量好的正宗品牌，以确保药效和安全性。
2. 泡水泡酒：何首乌可以用来泡水或者泡酒。泡水时，将何首乌切成小段，然后加入适量水，用文火煎煮20-30分钟即可；若要泡酒，可选择五谷杂粮酒，将何首乌和五谷杂粮酒一起放入瓶中，密封存放1-2个月。
3. 搭配其它草药：何首乌可以和其它草药搭配一起服用，如枸杞、黄精、当归等，能够增强药效。
4. 适量为宜：无论是泡水还是泡酒，都要适量饮用，过量摄入可能会导致不良反应。
5. 注意禁忌：何首乌在一些特定情况下可能有禁忌，如孕妇、儿童、痰湿体质者慎用；同时不宜与某些药物同服，以免发生药物不良反应。
6. 坚持长期服用：何首乌具有滋补作用需要长期坚持服用，不宜一次性服用过多。
7. 调理饮食：在服用何首乌的同时，注意调理饮食，少食生冷油腻食物，多吃易消化的清淡饮食，有助于提高药物吸收和改善身体状况。