1. 苦瓜：苦瓜性凉味苦，具有清热解毒、降火去火的作用，常食用可以清热降火、滋阴凉血。
2. 竹笋：竹笋营养丰富，清香可口，具有清热解毒、降火去火的功效，有助于降低肝火。
3. 黄瓜：黄瓜性寒味甘，常吃有清热解毒、利尿消肿的效果，对降低体内肝火有一定帮助。
4. 绿豆：绿豆味苦性寒，可清热解毒，常食用有助于清除体内火热。
5. 茯苓：茯苓味甘淡、性平，能清热利湿、益气养阴，适合肝火旺盛的人群食用。
6. 蜂蜜：蜂蜜性平味甘，有滋阴养颜、润肠通便的作用，适量食用有助于调理肝火。
7. 藜蒿：藜蒿具有清热解毒、凉血止血的功效，常食用可以有助于平衡体内的肝火。
8. 菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，有清热解毒、滋阴养血的功效，适合用来降肝火。
9. 红枣：红枣味甘性温，能补脾益气、养阴润燥，有助于调理肝火过旺。
10. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和维生素，常食用有助于调理肝火、清热解毒。
这些食物可以根据个人口味和实际情况多样化搭配，适量食用，有助于降低肝火，保持身体健康。