如果被马蜂蛰伤了，首先要保持镇静，不要慌张。清洁被蛰处的皮肤，可以使用肥皂水洗净，避免细菌感染。
蜂针通常会留在被蛰处，要及时将蜂针取出。用指甲轻轻刮除，切忌用手捏压，以免挤出更多毒液。
冷敷是缓解被蛰部位肿胀和疼痛的有效方式，可以用冰块或冷敷物敷在蛰伤部位。
如果出现剧烈疼痛、呼吸困难、全身皮肤发红、恶心呕吐等严重症状，应及时就医。
预防被马蜂蛰伤的方法包括避免激怒蜜蜂或马蜂，穿着深色衣物而非花哨衣物，不赤脚在草地上行走，远离蜂巢等。
如果您对蜜蜂或马蜂有严重的过敏反应，建议随身携带药物（如抗组胺药）以备急救。
被马蜂蛰后，注意观察身体是否出现异常反应，如有持续性的疼痛、瘙痒、肿胀，应及时就医。
总的来说，对于被马蜂蛰伤这种常见情况，及时处理是关键，而且平时也要注意预防，避免接触到蜜蜂或马蜂，减少被蛰的机会。