在喉咙痛时，选择适合的水果有助于缓解不适。以下是一些对喉咙痛有益的水果：
1. 柠檬：柠檬富含维生素C，具有抗炎和抗菌的作用。柠檬还可以帮助稀释喉咙中的黏液，缓解喉咙痛。可以将柠檬挤成汁，加入温水中喝，或者用温水稀释后做成柠檬水。
2. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，而且具有舒缓喉咙的效果。可以将适量的蜂蜜加入温水或者混合到柠檬水中饮用。
3. 梨子：梨子具有滋润的作用，可以缓解干燥、发炎的喉咙。梨子含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于加速身体的康复。可以生吃梨子或者榨成梨汁饮用。
4. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，缓解喉咙痛。可以生吃草莓或者做成草莓汁饮用。
5. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化物质。它具有抗炎和滋润的作用，有助于保护喉咙黏膜，缓解喉咙痛。可以生吃樱桃或者榨成樱桃汁。
除了以上水果，多喝温水、避免吃刺激性食物、多休息也是缓解喉咙痛的有效方法。如果喉咙痛持续严重或伴有其他症状，建议及时就医。
选用适合的水果对于缓解喉咙痛有一定的帮助，但应根据个人体质和症状选择合适的水果，并注意适量食用。保持规律的饮食和生活习惯，有助于提升免疫力和保持身体健康。