要快速变白一天见效，以下是一些方法和技巧：
1. 阳光照射：阳光中的紫外线会刺激黑色素的产生，造成肌肤晒黑。因此，在变白的过程中需要避免阳光直射，尤其是在炎热的午后避免户外活动。
2. 补水保湿：肌肤保持水润有助于改善肤色。使用具有保湿功效的面膜，轻拍化妆水、乳液或精华液，保持肌肤水油平衡。
3. 控油清洁：油脂分泌过多容易导致肌肤暗沉，因此定期做深层清洁对于清除多余油脂和污垢非常重要。
4. 饮食调理：食物对皮肤的影响也非常重要。建议多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、山药等，有助于美白。
5. 睡眠充足：睡眠不足容易导致皮肤疲惫暗沉，保持充足的睡眠有助于肌肤修复。
6. 冷敷：可以使用冰块或者冰袋轻拍面部，有助于收缩毛孔，减轻肿胀，提亮肌肤。
7. 持续使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品，坚持使用有助于加速提亮肤色的效果。
8. 避免摩擦和刺激：避免使用刺激性强的化妆品和洗面奶，避免频繁揉搓脸部，以免刺激皮肤。
以上是一些快速变白一天见效的方法，但需要注意每个人的肌肤状况不同，建议根据自身情况选择适合的护肤方法。
记得在护理肌肤的同时，保持良好的生活习惯，远离熬夜和辐射，让肌肤得到充分的休息和呵护。