中暑是因为高温环境导致身体失去水分和电解质平衡而引起的症状。症状包括头晕、恶心、呕吐、头痛、乏力等。
中暑症状最快缓解方法如下：
1. 马上脱离高温环境，移到阴凉通风处，避免暴露在阳光下。可以在室内开启空调或使用风扇。
2. 补充水分。喝清凉的水或含有电解质的运动饮料，可以帮助恢复体液平衡。
3. 冷敷额头和颈部。用湿润的冷毛巾冷敷额头、颈部和脉搏部位可以帮助体温下降。
4. 避免剧烈运动。中暑后应立即停止体力消耗过大的活动，休息是缓解症状的关键。
5. 补充盐分。中暑会导致体内盐分丢失过多，可以适量食用盐分含量高的食物，或者在水中加入少量盐来补充盐分。
6. 就近就医。如果中暑症状严重，如高烧或意识丧失等，应立即就医寻求专业帮助。
中暑是一种严重的健康问题，必须引起足够重视。预防中暑的关键是避免长时间暴露在高温环境下，定时补水，避免过度运动。一旦出现中暑症状，应立即采取措施缓解，如果症状严重，及时就医更为重要。