湿气重是中医养生理论中的一种体质，指体内湿气过重，常表现为身体沉重、乏力、食欲不振、口苦、腹胀等症状。湿气重者通常应避免食用寒凉、油腻、生冷食物，以免加重湿气。
苦荞茶是一种以苦荞为原料制成的饮品，苦荞被认为具有清热利湿、祛湿排毒的功效。苦荞茶常被用于消除湿气、改善饮食过多油腻等引起的不适。
尽管苦荞茶被认为具有祛湿功效，但对于湿气重者是否适宜饮用仍需谨慎。湿气重者最好在中医师指导下选择合适的饮品，避免加重湿气症状。
饮食养生应因人而异，对于湿气重者而言，建议饮食清淡、易消化，少食油腻、生冷食物，多摄入清淡易消化的食物。此外，也可以尝试一些适宜的中药或草药调理湿气。
在饮食调理方面，可选择一些具有清热解湿功效的食材如绿豆、薏米、山药等，搭配适量的肉类和蔬菜，有助于改善湿气重的体质。
总的来说，湿气重者可以适量饮用苦荞茶，但应结合自身体质和中医师建议，避免过量食用。在调理湿气重体质时，综合调整饮食习惯、生活作息，配合适当的运动，更有利于提高身体健康水平。