孕期是宝宝发育成长的关键时期，孕妇的饮食营养要更加注重。牛奶中含有的蛋白质、钙、维生素D等对孕妇和胎儿的发育都起着重要作用。
在孕期，适量的牛奶可以帮助孕妇增加所需的钙质，促进胎儿骨骼的发育。同时，维生素D有助于促进钙的吸收利用，有助于预防孕期妊娠期间的骨质疏松问题。
一般来说，孕妇可以选择在早晨起床后喝一杯温热的牛奶。在胃部空腹的状态下，牛奶中的营养物质更容易被吸收。另外，也可以选择在晚餐前喝一杯牛奶，有助于补充一天中可能不足的营养。
值得注意的是，也可以选择在睡前喝一杯牛奶。牛奶中的蛋白质和钙有助于放松身心，有助于帮助孕妇更好地入睡。但要注意，睡前饮用牛奶的时间不宜过晚，避免夜间频繁起夜。
总的来说，孕妇喝牛奶的最佳时间并无固定规定，可以根据个人的生活习惯和作息安排来选择。但一定要适量，不要喝太多牛奶，避免对胃部造成负担。