1. 运动挺胸提臀：针对胸部肌肉的锻炼能够帮助乳房变得更加紧实。常见的运动包括俯卧撑、哑铃上举、弓步等，这些动作能够有效刺激胸肌，提升乳房的位置和弹性。
2. 营养均衡饮食：饮食对乳房的健康也有一定影响。女性可以多摄入富含蛋白质和维生素的食物，例如坚果、鸡蛋、鱼类等，同时适量补充蛋白质粉也有助于增加胶原蛋白含量，提高乳房弹性。
3. 按摩促进血液循环：经常进行乳房按摩可以促进血液循环，增加乳房的充血程度，帮助乳房变得更加紧实。选择合适的按摩油或乳液，以轻柔的方式按摩乳房，每天坚持几分钟可以看到效果。
4. 冷热水交替冲洗：冷热水交替冲洗可以促进皮肤的收缩和松弛，对乳房有一定的紧致效果。可以在洗澡时用温水和冷水交替冲洗乳房，每次15秒左右，坚持一段时间会感到乳房有所改善。
5. 姿势端正保持仪态：保持良好的坐姿和站姿有助于提升乳房的位置和形态。避免长时间低头或者驼背，保持背部挺直，收腹挺胸，可以让乳房看起来更加挺拔有弹性。
6. 穿戴合适文胸：正确的穿戴文胸也对乳房的保养很重要。选购合适尺寸和款式的文胸，特别是运动文胸对于运动时对胸部的支撑和保护有很大帮助。
7. 心理调节保持乐观：心情放松愉快也是保持身体健康的重要因素。情绪紧张和焦虑容易影响身体激素分泌，也会影响乳腺组织的健康。保持乐观的心态、积极的生活态度对乳房的健康有一定的帮助。
以上是一些改善乳房松软没有弹性的方法，希望女性朋友们可以通过以上建议找到适合自己的方法，帮助乳房恢复紧致和弹性。如果问题严重建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。