中暑是因体温调节中枢功能紊乱，导致体内水盐失衡和热量无法排出体外而出现的一种症状。中暑的表现除了头晕外，还包括出汗过多、头痛、体温升高等。以下是一些缓解中暑头晕的小妙招：
1. 补充水分：中暑时身体会失去大量的水分，及时补水是最重要的。除了喝清水外，还可以喝椰子汁、淡盐水、清凉茶以及含有维生素C的果汁，以帮助平衡体内水分。
2. 保持通风：中暑时室内通风要保持良好，空气流通有利于散发体内热量。
3. 使用冷敷：将湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部和腋窝处，有助于散热。
4. 避免暴晒：出现中暑症状后，应避免暴晒，可到阴凉处休息。
5. 调节饮食：中暑时可以适量吃些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清粥等，避免过于油腻或辛辣的食物。
6. 使用草药：有些草药具有清热解毒的效果，如菊花、金银花等，可以泡水喝或用来熏洗。
7. 适当运动：适当的运动有助于促进体内循环，但中暑时要选择在凉爽环境下进行，避免剧烈运动。
8. 注意休息：中暑后要充分休息，不要过度劳累。
以上小妙招可以帮助缓解中暑头晕的不适，但若症状严重应及时就医，以免延误病情。
记住，夏日炎炎，做好防暑降温工作，保护好自己的健康！