往上反气是一种常见的胃肠道不适症状，常常让人感觉不适和烦躁。虽然胃不疼，但持续的反气也会影响生活质量。以下是一些调理方法：
1. 饮食调理：避免暴饮暴食，保持饮食规律，尽量少吃辛辣刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜等；少吃含气泡的饮料，同时避免吸烟和饮酒。
2. 生活习惯调理：保持心情舒畅，避免情绪激动；保持规律的作息时间，避免熬夜；适量运动有助于促进胃肠蠕动，有利于消化吸收。
3. 中医调理：在中医视角中，胃不疼但反气可能是胃气不和所致。可试着进行一些中医调理，如调理脾胃功能、疏肝理气等。
4. 注意饮食习惯：饮食过快、说话时进食、大口吞咽等不良饮食习惯可能导致胃肠道气体过多，应该有意识地改善这些习惯。
5. 药物调理：如果情况严重，可以适当选择些胃肠调理药，但需在医生的指导下使用，不宜长期大量服用。
总的来说，胃不疼却总是往上反气可能是因为消化不良或胃气不和所致，平时需注意调理饮食和生活习惯，如有持续不适，建议及时就医。
希望通过以上养生方法的调理，您能够改善胃部不适的情况，让身体更健康。