胃里有气老往上反气是胃部不适的一种表现，常常会导致烧心、反酸等不适感觉。以下是一些改善这种情况的方法：
1. 饮食习惯：避免过度饱食和快速进食，多次少量的进食有助于减轻胃部不适感。同时，注意避免食用辛辣、油腻食物以及含气泡的饮料。
2. 饮食调理：在日常饮食中增加一些有助于促进消化的食物，如山楂、薏米、红豆等。此外，可以尝试一些温和的草药茶，如薄荷、甘草等有助于缓解胃部不适。
3. 改善生活习惯：保持良好的姿势，尤其是进食后避免躺下休息，可以帮助减少胃部不适。另外，适当的运动有助于促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状。
4. 寻求专业帮助：如果胃部不适持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业的医生建议。
通过调整饮食习惯、改善生活习惯和寻求专业帮助，可以帮助缓解胃部不适，并改善胃里有气老往上反气的情况。