1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助人们保持清醒和警觉。
2. 提高代谢：咖啡中的咖啡因可以促进新陈代谢，有助于燃烧卡路里。
3. 改善运动表现：咖啡中的咖啡因可以提高肌肉收缩力量，改善运动表现。
4. 改善认知功能：适量摄入咖啡可以改善大脑的认知功能，提高专注力和记忆力。
5. 预防老年痴呆症：研究表明，适量饮用咖啡可以降低老年痴呆症的发病风险。
6. 抗氧化作用：咖啡中含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基，保护细胞健康。
7. 减少患病风险：适量饮用咖啡与较低的患心血管疾病、中风和2型糖尿病的风险相关。
8. 提高情绪：咖啡可以刺激神经系统分泌多巴胺，使人感到愉悦和幸福。
9. 缓解焦虑：适量摄入咖啡可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪。
10. 丰富营养：咖啡中含有维生素B2、B5、锌、镁等营养成分，适量饮用有助于补充营养。