打嗝是由于胃部或食管的肌肉收缩引起的呼吸道相互阻塞，导致气体排出时发出声音。正常情况下，打嗝是一种生理现象，有助于排出多余的气体，但如果打嗝持续时间过长，可能会影响人的生活质量。
打嗝持续时间过长的原因可能包括：吞气过多、进食过快、食物过热或含气过多、精神紧张、过饱、饮水过快等。如果打嗝时伴有胃口不适、腹胀等症状，建议及时就医。
以下是一些缓解打嗝的方法：
1. 慢慢地喝一杯温水：慢慢地小口喝一杯温水，有时可以帮助打嗝停止。
2. 控制进食速度：进食时不要过快，尽量细嚼慢咽，可以减少吞气的情况。
3. 放松心情：紧张和焦虑可能会加重打嗝的症状，尝试进行呼吸练习或放松技巧，有助于缓解。
4. 贴脐敷贴：在肚脐周围贴些小薄姜片，有助于调理胃气。
5. 食疗调理：可以适当食用一些生姜、蜂蜜、茶叶等食物，有助于缓解胃部不适。
6. 规律生活：保持规律的作息时间，养成健康的生活习惯，有助于防止打嗝的发生。
持续打嗝可能是某些慢性疾病或胃肠功能紊乱的表现，如果打嗝情况频繁且持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。中医养生强调调整饮食习惯、保持心情舒畅、合理运动等方法可以帮助缓解打嗝的情况，但对于慢性疾病等情况，还是需要专业医生进行诊断和治疗。
总之，了解导致打嗝的原因，并采取相应的缓解措施，有助于缓解持续打嗝的不适感。同时，养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防打嗝的发生。
以上介绍的方法仅供参考，如情况严重或持续不改善，建议及时就医寻求专业指导。