刮痧是一种中医疗法，通过用特制的工具，刮动在人体皮肤上产生摩擦，促进皮肤表面的血液循环，达到疏通经络、驱风散寒、祛除湿邪等作用。
经常刮痧可帮助排毒消病，促进新陈代谢，改善身体循环，加速废物排出，有助于保持身体的健康。
刮痧还可以缓解疼痛，包括肌肉酸痛、关节疼痛等，刮痧时刺激皮肤可以促进血液循环，缓解疼痛。
另外，刮痧还有助于调理体内阴阳平衡，改善气血循环，促使经络畅通，对一些亚健康人群有一定的帮助。
然而，经常刮痧也有一些需要注意的地方。首先，刮痧时要注意力度和方法，刮痧过度或使用不当会对皮肤造成伤害，使皮肤变得敏感容易发炎。
其次，个体差异较大，不是所有人都适合刮痧，特别是有皮肤病、皮肤过敏等情况的人应慎重刮痧，以免加重病情。
另外，刮痧会使皮肤表面毛细血管扩张，故刮痧后要避免受风、感冒，以免引起风寒感冒等症状。
因此，虽然刮痧有一定的好处，但在进行刮痧时应谨慎小心，最好寻求专业中医师的指导和帮助。