枸杞，又称宁夏枸杞、中华枸杞，是一种常见的中药材，被中医视为具有滋阴补肾、明目、强身健体的功效。
经常食用枸杞可以补益肝肾、明目养血、强身健体。枸杞富含维生素C、胡萝卜素、核黄素、钙、铁等多种营养成分，有助于提高免疫力，延缓衰老。
此外，枸杞还被用于预防和辅助治疗一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等。它被认为有助于降低血糖、血压，改善睡眠质量，促进消化。
然而，过量食用枸杞也可能带来一些副作用。一些人可能会出现口干、口苦、腹泻等消化道不适症状。此外，枸杞富含维生素A，过量摄入可能导致中毒。
因此，在食用枸杞时，需要注意适量，不宜过量食用。特别是有消化系统问题或者对枸杞过敏的人，应避免食用或在医生指导下食用。
综上所述，适量食用枸杞对健康有益，可以补益肝肾、明目、强身健体，但过量食用可能会带来副作用，需要注意控制摄入量。在食用前最好咨询医生的建议，以免影响健康。