土茯苓，即茯苓的一种，是一味具有多种药用价值的中药材。在中医养生中被广泛应用。
土茯苓味甘、淡，性凉，具有清热利湿、健脾胃、安神安眠等功效，被认为能够提高人体的免疫力。
土茯苓对于治疗湿疹、胃病、脾胃虚弱、失眠等症状有显著疗效。另外，还可调节人体的新陈代谢，有助于健康减肥。
在日常饮食中，可以将土茯苓泡水或煮汤食用。也可以搭配其他中药材一起煲汤，起到滋补养生的作用。
需要注意的是，不同体质的人群在服用土茯苓时需谨慎，最好在医生指导下正确使用。
总的来说，土茯苓作为中药养生圣品，具有多种作用，能够帮助人们改善身体状况，提高免疫力，值得在日常生活中加以应用。