1. 黄瓜：黄瓜富含水分，能够清热降火，且对肠胃有保护作用。平时多吃黄瓜可以有效缓解口干舌燥等症状。可以生吃、凉拌等方式食用。
2. 西瓜：夏季时正是西瓜上市的季节，西瓜不仅可以解渴，还能清热降火，对消化系统也有一定的帮助。多吃西瓜可以有效缓解口干、口苦等不适。
3. 绿豆：绿豆有清热解毒的作用，常用来煮成绿豆汤或绿豆粥。绿豆性寒，适合夏季食用，可以清热解毒，帮助降火，对于口舌生疮、口干舌燥等症状有一定的改善作用。
4. 荷叶：荷叶性甘寒，可清热解毒、凉血止血。荷叶常用来泡茶或煮粥，具有清热凉血、去火毒的功效，对于口舌生疮、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
5. 绿茶：绿茶性寒，有清热解毒的作用，常饮用绿茶可以降火清热，还能帮助减肥保健。绿茶富含茶多酚等物质，对于去火解毒、消除口腔异味等有一定效果。