紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是它富含纤维素和矿物质，有助于排除体内废物和积聚的水分，从而收到瘦腿的效果。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿和缓解腿部疲劳，减少水肿问题。如果生吃的话，效果会更好。
奇异果
奇异果除了维生素C是它的强项外，它的纤维含量也非常丰富，可以加快脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
花生
花生含有丰富的维生素B2和菸碱酸，一方面能提供优质蛋白质，增肌不长脂肪；另一方面也可以帮助消除体内的脂肪和肥肉。
菠菜
菠菜可以促进血液循环，确保腿部能够得到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就变得容易了。
西柚
西柚大家都知道它的卡路里非常低，多吃也不会导致肥胖。但是原来它还含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少体内多余的水分。而且西瓜本身的糖分也较低，多吃也不会使人发胖。
木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因摄入肉类而积累在下身的脂肪。此外，木瓜肉中含有丰富的果胶，是良好的肠道清洁剂，可以减少废物在下身的堆积。
苹果
苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪的积累。此外，苹果中的钙含量较其他水果丰富，可以减少下身水肿的盐分。
香蕉
香蕉的卡路里虽然较高，但脂肪含量较低。而且它富含丰富的钾，既能让人有饱腹感，又能减少脂肪在下身的积聚，是减肥时的理想食品。