秋燥脱发这3种食物一吃见效

秋季脱发怎么办？

1、海鱼

像三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米茄-3脂肪酸。它们可以滋养头发，防止头发干燥脱落。此外，鱼类也是补充蛋白质的好选择，因为蛋白质是头发的主要成分。

2、绿色蔬菜

绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，可以为头发提供全面的营养，有效预防脱发。

3、红枣

贫血是导致脱发的原因之一。当血液不足或循环不良时，头发无法获得足够的营养，这不仅会导致脱发，还会使头发变得干枯毛躁。多食用红枣等具有补血功效的食物可以促进血液循环。