寒冬来临，许多人会感到手脚冰凉。台湾中医师颜庆仁表示，中医有"寒主收引"的说法。也就是说，在寒冷的冬天，人体的血管会收缩，血液循环变差。再加上冬天容易出现"阳气内守，不达四末"的情况，就导致了手脚冰凉。建议大家不妨按摩以下4个穴位，从而疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和促进气血流通。
1. 涌泉穴。此穴位于脚心，在脚前部凹陷处，即第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。首先用双手掌根快速搓热，然后交替按摩该穴位，每天早晚各搓揉100次。
2. 劳宫穴。这个穴位位于手心，按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微热后再换另一只手重复上述动作进行交替按摩。
3. 肾俞穴。该穴位于腰部，大致在第二腰椎棘突下，腰椎左右两指宽的位置。可以先用手掌轻轻搓揉，然后拍打大约100次左右。
4. 至阴穴。这个穴位属于足太阳膀胱经，位于两脚小趾外侧、靠近指甲的地方，可以用手轻柔地搓揉此穴位。