果蔬汁虽然味道不好，但是有很好的清肠排毒效果。那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢？
一、3天清肠排毒果蔬汁搭配
1.芹菜黄瓜汁
芹菜热量低，富含水和膳食纤维，味道有点苦。它能促进排便，有助于肠道解毒。黄瓜则凉性十足，热量低，味道香，喝上芹菜汁有利于肠道解毒。
2.菠菜汁
菠菜富含膳食纤维和维生素C、钙、镁等营养成分。它既能润肠通便、美容护肤，又对补钙强身有效。将其榨成汁饮用，也能很好地清肠解毒。
3.番茄苹果汁
番茄苹果汁酸甜可口，富含膳食纤维和维生素C。它不仅能清肠解毒，还具有良好的美容护肤和抗氧化作用。
二、喝什么果蔬汁马上排便
建议喝新鲜的西梅汁，可以加入蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。
西梅富含果胶和纤维素。果胶和膳食纤维吸水膨胀后，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。对于便秘的人来说，饮用西梅汁或者混合蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜的汁能够促进排便。
三、吃酶拉稀会瘦吗？
酶能够在短时间内导致体重下降，但从长远来看腹泻对减肥没有帮助。
酶中含有一定的腹泻成分，因此许多人在食用酶后便秘次数会增加。然而，过于频繁的腹泻可能导致电解质紊乱或脱水。
腹泻过后，身体失去了大量水分，再加上身体虚弱，饮食清淡，所以很多人可能在短期内减肥。但这种方法并没有消耗身体脂肪。从长远来看，最健康的减肥方式是通过锻炼和饮食控制。