要想成功怀孕，就要保持健康的卵子和精子。然而，一些女性可能会出现不排卵或排卵量非常少的情况。这时，可以通过食物来促进排卵。下面为大家介绍一些促进排卵的食物。
促进排卵的食物有哪些：
1. 谷类食物
谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物外，像豆类、茴香、瓜子和洋葱也含有丰富的雌激素。因此，备孕的女性朋友应该多食用这类食物。
2. 富含维生素C的食物
维生素C能促进卵子发育。因此，可以多食用蔬菜水果，特别是柑橘类水果和深绿蔬菜，以补充维生素C。
3. 水鱼汤
水鱼汤具有促进女性卵泡发育的功能。经常喝一些水鱼汤可以很好地促进卵泡的发育，而且对身体没有任何毒副作用。水鱼汤还具有良好的行气通滞、活血化淤的功效。不仅可以有效促进卵泡发育，还能缓解和调理女性各种不排卵的症状。
4. 大豆及豆制品
大豆及豆制品富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此，准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不妨多食用一些豆制品，如黑豆。
黑豆具有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以煮黑豆汤来喝。将适量黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连续吃6天。
看完上文的介绍后，相信大家对促进排卵的食物有了更清楚的了解。希望今天分享的内容对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。