高血压是中老年人常见的一种疾病。患者除了应坚持药物治疗外，还可以通过多吃一些有利于降低血压的食物来辅助治疗，这不仅对身体有益，还可以减少药物的摄入。下面我们来看看有哪些食物可以降低血压。
1. 苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用，还可以刺激胰岛素的释放，从而降低胰岛素抵抗力，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度，减少动脉硬化，进而降低高血压的发生。
2. 苹果
苹果富含钾元素，可以与体内过多的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子还能有效保护血管，降低高血压和中风的发生率。
3. 玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上。这种脂肪酸与玉米胚芽中的维生素E相互作用，可以降低血液中胆固醇的浓度，并防止其在血管壁上沉积。因此，玉米对预防和治疗冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压等都有一定的作用。
4. 山楂
现代医学研究表明，山楂富含多种有机酸、维生素、矿物质和山楂素等有益成分，可以帮助清除体内多余的脂肪，扩张血管，加强和调节心肌，增大心室和心肌运动振幅以及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和血压。
5. 芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质。它不仅营养价值高，而且具有降压降脂的功效。
6. 胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以降低血脂。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病患者的良好食品。其中的一些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂，促进肾上腺素的合成，还具有降压和强心作用，是高血压和冠心病患者的理想食品。
以上就是关于哪些食物能够降低血压的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。