血压如果增高会对心脏、肾脏、大脑等多个器官造成不可逆转的损伤，是非常严重的一种综合性疾病。我们应该有控制血压的意识。对于患有高血压的人来说，调理饮食非常关键。那么，降压吃什么好呢？接下来为大家介绍。
降压吃什么好
1.橙汁
橙汁中不仅含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁还富含钾元素，能够有效降低高血压。
2.香蕉
香蕉味甘性寒，具有清热润肠的功效。它含有多种微量元素和维生素，其中钾元素的含量在蔬果中是比较高的。钾元素对于降低和保持血压有重要的功效。
3.荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。
4.芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等多种活性成分，具有降压、降糖、降脂的生理功能。
5.菠菜
菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素，适合高血压、便秘、贫血等人群食用。它具有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力等功效。其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳也有重要作用。
6.洋葱
洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂。它能增加人的排尿量，促使体内的钠快速排出体外，从而有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱富含榭皮素和含硫化合物，能有效防止血管硬化并调节血管功能，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。
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