爱美是每个人的天性，谁都希望自己天生丽质。然而，对于每天对着油烟的家庭主妇来说，想要变得面色红润并不容易。但是，让家庭主妇的面色红润并非没有办法。下面将向大家介绍女性面色红润的秘密。
吃这些食物帮助脸色变红润
1、白白滑滑低脂酸奶
作为一种健康食品，酸奶的健康功效古已有之。专家称将在更多领域发掘酸奶的益处。不仅仅是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒都含有乳酸菌，能够多方面保护您。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。许多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。
2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
鱼类最大的益处在于omega3脂肪酸，最为人所熟知的DHA、EPA。含有脂肪的鱼类不仅对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，还能保护我们免受一系列疾病的危险罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛，以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。鱼类可以保护人类抵御老年痴呆症。如今很多食物，包括胡桃、亚麻子油，以及一些酱汁品牌，声称含有omega3脂肪酸的益处。然而，在omega3脂肪酸中，只有DHA、EPA能被人体直接吸收。
3、天然荷尔蒙豆类
豆类是低脂食物，营养和纤维都是非常好的来源。豆类拥有的保护功能可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用历史悠久，人们可能不会将其视为一种新的健康食物。事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃对身体非常有益。国际癌症研究杂志发现，大多数豆类，特别是扁豆，可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现，心脏病的发病率低与豆类的摄入量高有一定关系。众所周知，这其中包括黄豆、扁豆和花生。豆类含有可溶性和不可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平。而豆类所含的异黄酮有助于调节女性荷尔蒙，并减轻女性绝经期和更年期的症状。除了豆奶外，异黄酮还存在于红三叶草、葛、绿豆、苜蓿芽和鹰嘴豆中。豆类中丰富的蛋白酶抑制因子有助于对抗乳腺癌，减缓癌细胞的增殖，从而预防肿块的形成。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。