小三阳平时可以多喝银耳冰糖粥，因为里面含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以保护肝脏。还可以多吃黑米、芝麻、海带等含有丰富的微量元素的食物，大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等，可抑制肝细胞的纤维化，对肝脏修复非常有益。患小三阳的人应该避免饮酒，饮食要清淡，不要食用油腻食物，要避免食用块状食物。
有益于乙肝小三阳的食物
1、海鲜
白带鱼、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹等能增强免疫功能，修复受损的组织细胞，适合乙肝小三阳患者食用。
2、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适量脂肪和少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
3、高蛋白、适量脂肪的食物
适量摄入动物肝脏、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物。
4、新鲜的蔬菜和水果
海带、米糠、麦麸、黑米、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、西瓜、香菇、金针菜、大枣、芝麻、山楂等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之功效，富含大量糖、维生素和蛋白酶。蛋白酶可将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
5、绿茶
绿茶对肝脏有益，具有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
乙肝小三阳饮食注意事项
- 食量要适宜，不要吃得太饱，以八分饱为宜，避免消化不良，减轻肝脏负担。
- 饮食结构要合理，多摄入新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和纤维素，有助于提高消化功能。乙肝小三阳饮食应低脂肪、低糖、高蛋白。
- 饮食要清淡，少用油，少吃油腻和油炸食品，避免摄入刺激性食品。
- 失代偿期肝硬化患者的饮食中蛋白质含量不宜过高，蛋白质易在肠道被细菌分解，产生氨气，是导致肝性脑病的重要因素之一。
