女人的气色和容颜都靠卵巢来掌控，它是决定女人青春永驻和容颜焕发的关键因素，所以每个女人都应该学会如何保护自己的卵巢。
1.多吃富含维生素和植物性雌激素的食物
我们不仅应该吃得饱，还要吃得好。曾经在其他文章中讨论过胡萝卜的功效，它可以抗衰老和抗氧化。在这里，胡萝卜可以派上用场。经常食用天然胡萝卜、菠菜、草莓等富含维生素A的蔬菜水果，以及富含维生素E的食物如杏仁和核桃。此外，豆浆、豆腐等豆制品富含植物性雌激素，也应该多食用。这是一种天然的卵巢养护方法。
2.哺乳喂养，避免使用口服避孕药
常常有生育结束的妈妈们担心乳房下垂，选择给宝宝喂奶粉而不是哺乳喂养。实际上，哺乳喂养的妈妈患卵巢癌的比例要低很多。因此，延长哺乳喂养的时间在一定程度上也有助于保护卵巢。而且，宝宝也能得到更好的发育。为什么不尝试呢？此外，最好不要使用口服避孕药，因为它们会对我们的激素分泌产生影响。
3.常做运动，尝试练习瑜伽
要避免过度劳累的活动，但可以尝试步行上下班，不要总是开车。或者在工作间隙花十分钟站起来活动一下，不要长时间坐着。此外，瑜伽是一种特殊的运动方式，可以在一定程度上缓解身体疲劳，促进体内气血畅通。可以报个瑜伽班，在周末练练。
4.吸烟有害卵巢，少吸烟
一些女性由于工作压力大而养成吸烟的坏习惯，无论是在家还是在工作间隙，她们都喜欢像男人一样抽烟。然而，这对卵巢非常有害，严重的话甚至可能造成更年期提前和绝经等症状。身体是革命的根本，所以要好好爱护自己！
5.保持愉悦的心情，学会调节情绪
生气和郁闷是每个人都有的情绪，但女性更容易因此受伤，产生气滞。如果心情不好，可以转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力。否则，长期以来，卵巢的健康也会受到影响，气血不畅通。一定要让身心保持自然和谐的状态。