随着压力的增大，很多女性都出现了提前衰老的现象，这主要是因为卵巢功能的减退。卵巢的早衰会导致女性衰老速度加快，这是一个重要的原因。那么女性应该如何保护自己的卵巢呢？
1.适当运动
适度的运动可以调节人体免疫力，有助于预防卵巢癌等妇科疾病的发生。同时，运动可以减少体内脂肪的积累，而体内脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。
此外，适度的运动也可能增强免疫系统，从而降低女性疾病的风险。
2.饮食调养
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物富含植物性雌激素，可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。
3.适当饮茶
每天喝两杯以上茶的女性，与不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低46%。而且，每多喝一杯茶，风险就降低18%。绿茶具有防癌的效果，所以可以多喝绿茶。
4.按摩保养
（1）沐浴后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向按摩。
（2）沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区。
（3）用手指以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
5.瑜伽保养
瑜伽通过特殊的锻炼动作和呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
6.定期检查
根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。需要适量服用雌激素的患者，应每三个月进行一次监测，并在医生指导下进行服用，以推迟卵巢功能的衰退。