黄桃是一种常见且营养丰富的水果，属于桃子家族。它富含胡萝卜素、番茄素、维生素C、纤维素和多种微量元素，对改善视疲劳、促进肠道蠕动、改善便秘有很好的效果，并能提供一定程度的饱腹感。
一、黄桃的热量含量
黄桃每100克约含56大卡热量，所以热量并不高。在减肥期间可以食用，不会导致热量或脂肪积累。此外，黄桃富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善排便功能，排除体内毒素。黄桃的营养成分也非常丰富，能够满足身体需求。但仍然需要合理搭配饮食，不能只依靠一种食物。
二、黄桃的功效
1. 生津止渴
黄桃的味道偏甘酸且温性，具有生津止渴的作用。对口渴、口干、眼干、声音嘶哑等由津液受损引起的症状有缓解作用。
2. 滋阴补肾
黄桃可补气益血、滋阴补肾。对于肾气不足导致的气血亏损和身体虚弱，可通过食用黄桃进行食疗。
3. 润肠通便
黄桃富含丰富的果胶和膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，清理肠道中的毒素和垃圾，具有润肠通便的作用。
综上所述，黄桃是一种常见且营养丰富的水果，能够改善视疲劳、促进肠道蠕动、改善便秘，并在一定程度上增加饱腹感。