血糖过低会对身体造成不良的影响，所以一旦出现低血糖的情况需要及时处理。那么血糖低的人应该吃些什么呢？接下来我们一起来了解一下。
血糖低的人适宜食物
低血糖的人一般建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物，同时养成规律的饮食习惯，每天定时、定量进餐。如果患者低血糖发作时意识清醒，可以选择吃一些高糖食品，比如白砂糖、酥糖、蜂蜜、甜点心等，这些食品能够迅速提升血糖水平。如果患者低血糖发作时已经出现意识丧失，最有效的方法是进行静脉注射葡萄糖，这可以即时提升血糖水平，缓解低血糖症状。
血糖低的人如何调理
1. 多做运动
低血糖发作的一个原因是身体虚弱，合理的身体锻炼可以增强体质，提高心脏功能调节能力，增强身体各方面的功能，从而有效提高抵抗力和免疫力，预防细菌和病毒的入侵，逐渐缓解甚至恢复正常的血糖水平。
2. 增加摄入高纤维食物
高纤维食物有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可以将纤维与蛋白质食品一起食用，例如麦麸饼加生乳酪或杏仁果酱。可以尝试食用新鲜苹果代替苹果酱，因为苹果中的纤维可以抑制血糖波动，还可以喝一杯果汁，快速提升血糖浓度。在餐前半小时服用纤维素，可以延缓血糖下降，两餐之间可以服用螺旋藻片，进一步稳定血糖浓度。
3. 饮食要均衡
饮食应注重均衡，至少包含50-60%的碳水化合物，与糖尿病患者的饮食原则相同，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等。
4. 少食多餐
对低血糖患者来说，最好每天少量多餐，每天大约进餐6-8次。睡前适量食用零食和点心也会有帮助。此外，要轮流食用不同种类的食物，不要频繁食用同一种食物，因为过敏可能与低血糖症有关。食物过敏会加重病情，使症状更加复杂。
以上就是关于血糖低的人适宜食物和调理方法的相关知识，希望对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。