夏季腹泻怎么办?夏天聚餐机会很多。由于大量饮酒或服用某些药物（如水杨酸钠、氯化铵等），这些都会直接刺激胃黏膜甚至肠黏膜，造成急性胃肠炎，也就是所谓的“化学物质所致的急性胃肠炎”，拉肚子在所难免。那么夏季腹泻怎么办?下面一起来找找方法。
许多人一出现腹泻就使用抗生素药，这可能会进一步损害肠道。因为肠道内细菌种类很多，对于某一类消炎药，有些细菌可能很敏感，有些细菌可能不敏感。如果消炎药将有益的细菌杀死，那么有害的细菌相对会增多，就会导致菌群失调，并容易引发腹泻。
海鲜水果谨慎同吃
现在饮食鼓励多吃水果，夏季又是吃海鲜的好季节。然而，很多人在吃了海鲜大餐后吃水果，结果就腹泻了，有些人还以为是吃的海鲜不干净。付万发（音）说，其实是水果在进入胃肠道后先被消化，造成海鲜类食物的消化不良，很多人因此而腹泻。
海鲜中富含蛋白质和钙，如与含有鞣酸的水果（如葡萄、石榴、山楂、柿子等）同食，会降低蛋白质的营养价值，还会生成不易消化的新物质，刺激肠胃，导致呕吐、腹痛、腹泻等症状。
一热一冷都要小心
夏季温度高，食物易变质腐败，如果不小心吃了变质食物，毒素会刺激胃黏膜，引发胃肠功能异常，也就是通常所说的细菌性肠炎，也叫“食物中毒”。
夏季肠道也不喜欢温度过低的食物。要知道，即使在开空调的环境下受凉了，也会刺激肠道收缩，加速肠道蠕动，导致消化系统功能紊乱，出现水样的腹泻。各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用。
腹泻怎么办?
对于因受凉导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用；如果是肠胃炎，可以在医生指导下使用黄连素和香连片。同时还可以做蒜泥马齿苋。将蒜捣烂成泥，与用热水烫过的马齿苋搅拌均匀，再加入些许香油、食用油，即可食用。另外，也可以取苦瓜2两、菊花、大米、冰糖各1两，加入两斤水煮成粥，有一定的杀菌治疗腹泻的效果。
保护肠胃健康的首要是避免病从口入。冰箱里储存的熟食在食用时要经过高温加热，尽量购买适量，避免剩菜；海鲜等食品一定要煮熟煮透。此外，中医认为“正气存内邪不可干”，因此平时注意不要过度疲劳，保证充足的睡眠和良好的心情，避免过度追求凉爽，保护好身体的阳气，养足正气。
给小腿排排水
位于小腿内侧的阴陵穴是脾经的合穴，被称为人体第一排湿穴，因此艾灸此穴可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。取穴时，坐姿屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内侧边缘由下至上推按，推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处即为此穴，用艾条置于此穴上悬灸，每天约灸5分钟。如果在家中进行，可以用手指按摩代替，就在空闲时间按摩，但要保证每天一共按摩10分钟以上。如果体内有脾湿，按摩此处会有不适，但坚持按摩一段时间后，不适感会逐渐减轻，这说明脾湿正在逐渐排出体外。
为了避免脾受暑湿所伤，在夏季我们还可以多食一些健脾食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。此外，也要少食冷饮和寒凉的瓜果，因为生冷食物容易伤害脾胃。
既然“湿”表示体内多余的水分，那么对于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等导致的小便不畅、排尿不尽等问题，我们也可以采用艾灸或按摩阴陵穴来治疗。
中医认为，排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致，按摩阴陵泉穴可以补益中气，对治疗排尿不尽有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次，按摩时手法宜轻柔、均匀、缓和，力度以感觉舒适为佳，每天早晚各按摩一遍，两条腿都需要按摩，通常半小时左右就会见效果。
熬点生姜粥
防治腹泻，首先要注意保暖。有人喜欢吃凉菜，而且还会喝冷饮，结果肛门像开了水龙头一样，这就是受凉的表现。
中国人将凉菜作为下酒菜，目的是用凉菜的性寒来平衡酒的性热。然而，不喝酒的人或者喝冰镇啤酒的人，却天天吃凉菜，能不受凉吗?所以我们要注意不要过食寒凉食品，还应多食一些祛湿食物，如鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、冬瓜等，这些食物有助于排出湿气。
当然，如果能用药膳辅助治疗，效果会更明显，比较常见的有“当归生姜羊肉汤”和“鲤鱼赤小豆汤”等。在这里，我向大家介绍一款唐代医家李绛《兵部手集方》中记载的药膳——生姜红枣粥。虽然这款粥制作简单，但对夏季腹泻非常有效。
先准备15克生姜，去皮切成姜丝，再取100克粳米洗净，将粳米放入锅中，加入1000毫升清水烧开，然后放入切好的姜丝和5枚去核大枣，用文火熬成粥。每天早晚温热食用两次即可。
在这道粥中，生姜是温胃散寒的良药，具有去除腹中寒气的作用；红枣是脾胃的滋补品之一，对于脾虚者有很好的效果，中医经常用来治疗因脾胃虚弱引起的消瘦无力、食欲减退和食物稀烂等症状。这两者相结合，确实能够有效温肺暖胃驱寒。
需要注意的是，对于体内有阴虚内热症状（如消瘦、面色偏红、口干舌燥、多饮不止渴等）的人，不适合食用此粥。