进行按摩可以帮助乳房变大。将食指张开，分别放在乳房两侧，从底部开始慢慢向上推揉，或者用双手手心分别覆盖乳房一侧，五个手指呈放射状向内推揉，重复这个动作30次以上。此外，吃丰胸食物也可以帮助乳房变大，既有营养又不会对身体造成伤害。常见的丰胸食物包括牛奶、木瓜等。
吃什么食物可以让胸部变大？
1、核桃：
核桃是众所周知的滋补食品，不仅能增强脑功能，防止动脉硬化，还能美发养肤，延缓衰老。这是因为核桃富含锌和维生素E，尤其是亚麻酸，可以刺激雌激素，被视为最新流行的丰胸食物。
2、莴苣：
莴苣是人们常吃的蔬菜，营养价值很高，也是一种极好的丰胸食物。莴苣可以与山药、鸡肝搭配食用，有助于促进乳房区域的营养和女性气血调养。此外，它还可以改善肤色和增加皮肤的润泽感。
3、种子类食物：
绝大多数坚果食物都对丰胸效果极好，其中最常见的是黄豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等。这些种子类食物富含丰富的蛋白质，经常食用可以实现丰胸的目的。
4、葛根：
葛根中含有一种对体内脂肪有导向作用的物质，能够让脂肪集中在乳房周围。此外，葛根的食用方法也很简单，可以将野生葛根放入清水中煮沸后饮用汤水，或将葛根清蒸后去皮食用。
吃什么水果丰胸效果好？
1、木瓜：
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。可以生吃或熟食。但如果你是为了丰胸而吃木瓜，熟食的效果要好于生食。可以用鲜木瓜炖汤或加蜂蜜蒸木瓜，这都是不错的选择。
2、橙子：
橙子富含维生素C，能有效防止乳房变形，让乳房更加坚挺，有效预防下垂或外扩。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸的好物，将两者结合效果更佳。将橙子切片，剥掉皮只留下橙肉，烧开水加入酒酿，再将橙肉放入搅拌即可。
3、西柚：
西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，而且热量非常低，每个约60卡路里。所以，它也是减肥的好帮手。根据美国的研究，如果每餐都吃半个西柚，减肥效果会更好。如果觉得一下子吃半个西柚太难，可以喝西柚汁，效果也是相当满意的。
4、香蕉：
香蕉具有润肠通便的作用，每天坚持吃一到两根香蕉，可以确保正常排便，有助于排出体内毒素，焕发内外兼修的健康美丽。此外，香蕉和蜂蜜调制的面膜也具有美白功效。