正确的按摩方法可以帮助胸部变大。将双手的食指张开，分别放在乳房的两侧，从底部开始，慢慢地向上推揉。或者用双手的手心分别覆盖乳房的一侧，将五个手指放在乳房底部，以放射状向内推揉。重复这个动作30次以上。另外，食用丰胸食物也可以帮助乳房变大，这不仅能提供营养，还不会伤害身体。常见的丰胸食物包括牛奶、木瓜等。
哪些食物可以帮助胸部变大
1、核桃：
核桃是女性们所熟知的滋补食品。它不仅可以增强脑功能，防止动脉硬化，还能改善皮肤，延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素E，尤其是亚麻酸，可以刺激雌性激素分泌，是一种非常受欢迎的丰胸食物。
2、莴笋：
莴笋是人们经常食用的蔬菜之一，它也是一种营养价值很高的食物，对丰胸效果很好。莴笋可以和山药、鸡肝一起食用，可以促进乳房部位的血液循环，调养女性气血。此外，它还能改善女性肤色，增加皮肤的润泽感。
3、种子类食物：
大多数坚果类食物都有很好的丰胸效果，其中最常见的包括黄豆、花生、核桃、杏仁和芝麻等。这些食物富含丰富的蛋白质，经常食用可以达到丰胸的目的。
4、葛根：
葛根中含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，可以帮助脂肪向乳房堆积。葛根的食用方法也很简单，可以将野生葛根放入清水中煮汤后饮用，或者去皮清蒸后食用。
哪些水果对丰胸效果好
1、木瓜：
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。它可以生食，也可以熟食。但是，如果你想要木瓜丰胸的效果，熟食的效果会远远好于生食。可以用鲜木瓜炖汤或者在蒸熟的木瓜上加蜂蜜，都是不错的选择。
2、橙子：
橙子富含维生素C，能够有效防止乳房变形，使乳房更加坚挺，还能预防乳房下垂或外扩。如果想要快速丰胸，最佳的食用方式是橙子酒酿。酒酿也是一种有益丰胸的食物，将两者结合使用可以增强丰胸效果。将橙子瓣的皮剥离，只留下橙肉，然后将橙肉放入开水中加入酒酿，搅拌即可。
3、西柚：
西柚富含维生素C和大量抗氧化元素，而且热量非常低，每个西柚大约只有60卡。因此，西柚也是一种很好的减肥食物。根据美国一项研究，如果每餐都能吃半个西柚，减肥效果会非常好。当然，如果觉得一次吃半个西柚太多的话，喝西柚汁的效果也是很满意的。
4、香蕉：
香蕉具有润肠通便的功效，这是大家所熟知的。坚持每天食用一两根香蕉，可以保证正常的排便，有助于排除体内毒素，使皮肤从内而外焕发健康美丽。此外，使用香蕉和蜂蜜调制的面膜也具有美白功效。