经常揉腹养生功效多。揉腹不仅可预防疾病，还能辅助治疗许多慢性病，如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等。因此，揉腹是自我养生保健的最佳方法之一。现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄。它明显改善了大小肠的蠕动功能，有助于排便，防止和消除便秘，这对老年人尤其重要。现在让我们一起来看看经常揉腹的六大神奇功效。
一、腹部按揉有助于减肥
按揉腹部能刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，以达到满意的减肥效果。
二、缓解慢性肝炎
每天早晚坚持揉腹可以缓解肝区不适、腹胀、食欲不振等症状，对舒肝解郁、调理脾胃起着积极的作用。
三、揉腹预防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可以辅助治疗溃疡病。胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹可以促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，预防和治疗溃疡病。
四、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化、吸收。这明显改善了大小肠的蠕动功能，促进排便，预防和消除便秘，尤其适用于老年人。
五、手术后预防肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可以预防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点和晚上睡前各揉1次。揉腹能促进肠道蠕动，有利于吸收局部组织中的渗出液。
六、睡前按揉有助于睡眠
揉腹有助于保持身心愉悦。睡前按揉腹部有助于入睡，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。