方法1：
按摩
老年人由于钙流失加快，身体各部位自然会经常出现酸痛。身边的儿女应该经常给重要部位进行按摩，比如胳膊、腿等。
方法2：
适当的锻炼
人要想保持身体健康，适当的锻炼是不可缺少的。就算是老年人，也可以做一些简单的锻炼。
方法3：
经常户外活动
老年人要多到户外呼吸新鲜空气，不要总是呆在家里。特别是要注意活动腿部，否则会变得僵硬、麻木、疼痛。
方法4：
保持愉悦的心情
如俗话所说，心情好了，什么病都没有。老年人要保持愉悦的心情，有助于身体健康。
方法5：
适当补钙
老年人由于钙流失严重，适当补充钙非常重要。
方法6：
定期体检
最好的方法是定期到医院进行体检，这样大家就都可以安心了。