减少爬楼梯，缓解膝盖疼痛
许多人误以为运动可以缓解膝盖疼痛，实际上膝盖疼痛是由于膝关节的严重损伤引起的。频繁磨擦只会导致更大的损伤和更剧烈的疼痛。
增加钙的摄入量
在膝盖疼痛的情况下，部分人是因为体内有机物质减少而无机物质增加引起的。因此，增加钙的摄入量可以增加骨骼的柔韧性。
使用电磁理疗仪进行治疗
对于由风湿病引起的膝盖疼痛，可以使用电磁理疗仪进行治疗，以帮助缓解疼痛。此外，购买一个电磁理疗仪在网上价格也不是很高。
避免过长的治疗时间
在使用电磁理疗仪时，不要过长时间地进行治疗。因为时间过长会导致骨骼中的水分流失，身体会感到疲乏和干燥，所以每天约半小时为宜。
经常按摩膝盖
经常用手揉搓膝盖可以增加关节的灵活性，增强其柔韧度。
保持膝盖的保温
在冬天骑车时建议穿长靴，或者在车前挡上安装风挡。