倒立，俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，在西方瑜伽术中也是一个重要姿势。那么倒立对身体究竟有什么好处和坏处呢？接下来我们一起来了解一下。
倒立对身体的好处
1.改善神经系统
当身体倒立时，反射作用会在骨骼和肌肉之间形成，对内脏和神经系统有良好的生理影响。倒立可以帮助改善神经系统和内分泌系统的调节功能。它对于视觉功能、听觉功能、记忆功能和睡眠功能的改善也起到重要作用。
2.锻炼大脑和小脑
倒立可以减轻心脏运输血液给大脑的负荷，保证大脑供血充足，使氧气和营养更好地分布到脑细胞中，进而使大脑更快更灵活。此外，倒立需要双手支撑身体，这对小脑的功能是很好的训练，进而增强小脑的功能。
3.治疗神经性疾病
倒立过程中，重力可以促使血液流向大脑，从而保证大脑供血充足，改善脑部缺血、缺氧、缺营养以及神经衰弱、失眠多梦、健忘等问题。如果在倒立后发现自己精力逐渐充沛，思维活跃，面色红润，这都归功于倒立对大脑供血充足产生的积极影响。
4.减肥塑身
倒立可以有助于减肥和塑身。根据国外的调查研究显示，倒立可以消除腹部肥胖，有效改善体形。
5.有益身体各大脏器
重力的作用会导致全身的内脏器官下垂，例如胃下垂、肾下垂等情况。倒立可以打破这种影响，防止内脏下垂或减缓内脏下垂的速度。在正常直立的过程中，下肢的血液回流到心脏相对困难，容易引发下肢疾病。倒立有助于解决这个问题。
倒立对身体的坏处
1.头晕耳鸣
长时间倒立会导致头晕耳鸣，这是因为血液流向大脑导致脑部充血而引起的。因此，有心脑血管疾病的人不宜倒立，以免发生脑溢血。
2.影响视力
很多倒立的人都有过类似的感受，长时间倒立后，眼睛会出现肿胀，视力也会下降，这是因为倒立会使眼压升高所导致的。
上面就是关于倒立对身体的好处和坏处的相关知识，希望这些内容能对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康！