现在生活中，很多人体内的湿气都很重，长期如此，对身体健康是很不利的。所以在平时生活中要注意好好调理。那么湿气重的症状有哪些呢？应该如何调理呢？接下来一起来了解一下。
湿气重的症状
1.舌苔
湿病的经典表现是舌苔厚腻。早上起来刷牙后，看看自己的舌苔是否厚苔并且滑腻。如果是的话，那就是湿气重了。正常情况下，舌苔应该是薄薄的白苔。
2.身体疲劳
湿气重会直接导致身体疲劳，同时也会影响睡眠质量，让人感觉疲倦而且总是觉得睡眠不足。
3.大小便问题
湿气重的人会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲洗干净厕所，需要用更多的纸巾擦拭。
4.脾胃虚弱
湿气重常表现为脾胃虚弱的症状。湿气会影响脾胃的健康，导致胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状频繁发生的人很可能是湿气过重。
湿气重的调理方法
1.运动调理
适当运动使身体出汗是排出体内湿气的常用方式。通过出汗可以排出体内的湿气，同时还能改善身体状况和增强免疫力。
2.艾草泡澡
艾草可以帮助我们驱除寒气。对于湿气重的人来说，每周进行一次艾叶泡澡是很好的做法，希望大家能重视。
3.拔罐
拔罐是一种有效的方式，通过疏通经脉来清除体内的湿气。
4.饮食调理
通过饮食调理可以改善湿气重的情况。例如红豆有健脾止泻、利水消肿的作用；薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量避免食用肥甘厚味等油腻食物，因为这会加重湿气。
通过以上介绍，相信大家对于湿气重的症状有了一定的了解，也知道了如何调理。希望今天的分享对大家有所帮助。