脾湿气重的症状包括：
1. 胃肠不适：常伴有消化不良、食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。
2. 体形肥胖：湿气聚集体内易导致体重增加、水肿、肥胖等问题。
3. 疲乏无力：脾气虚弱、湿气阻滞，导致气血运行不畅，出现疲乏、无力的感觉。
4. 皮肤湿疹：湿气内生体表，易引发皮肤瘙痒、湿疹、疮疖等皮肤问题。
5. 舌苔厚腻：舌苔厚重、湿滞，常伴有口腔异味。
调理方法：
1. 饮食调理：避免生冷油腻食物，多食易消化、健脾利湿的食物如山药、绿豆、苦瓜等。
2. 调节作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调理脾气。
3. 中药调理：可选用具有健脾祛湿功效的中药，如白术、茯苓等。
4. 运动锻炼：适当的有氧运动有助于促进气血运行，排出体内湿气。
5. 调节心情：保持心情愉快，减少压力，有助于调理体内气血。
脾湿气重的调理需要长期坚持，同时结合个体情况，选择合适的方法，才能达到良好的效果。如有严重症状应及时就医，听从专业医生的建议。
以上内容仅供参考，具体调理方案应根据个人体质和症状情况而定。