晚餐吃什么好？晚餐是一家人团聚吃饭的重要且温馨的时刻，此时备上可口美味且营养的晚餐不仅能增进家人的感情，还是身体健康的保证。以下是一些适合一家人的美味晚餐推荐，希望大家喜欢。
豆鼓青椒
原料：青椒150克、豆豉25克。
调料：植物油、盐、白糖、醋、姜末各适量。
做法：1. 将青椒洗净，去蒂除籽，放入锅中煸至外皮起鼓泡，用勺子压扁，盛出。
2. 锅内留底油烧热，倒入煸好的青椒，加入豆豉、盐、白糖、姜末稍炒，淋上醋即可。
TIPS：将青椒剁成蓉，加调料调和成汁，多用于拌荤食原料，如椒味里脊、椒味鸡脯、椒味鱼条等。
营养师分析：这道菜能祛风健胃、补充维生素C。
番茄丝瓜
原料：番茄300克、丝瓜200克。
调料：植物油、盐、白糖、鸡精各适量。
做法：1. 将丝瓜去皮、洗净，切成滚刀块；番茄洗净，用开水烫后撕去皮，切成块。
2. 锅置火上，倒油烧热，放入切好的丝瓜、番茄翻炒几下，加盐、白糖调味，再翻炒几下，加鸡精拌匀即可。
TIPS：催熟的番茄多为反季节上市，多通体全红，手感很硬，掰开可看到籽呈绿色或未长籽，瓤内无汁；而自然成熟的番茄蒂周围有些绿色，捏起来很软，外观圆滑，籽粒为土黄色，肉质红色，沙瓤，多汁。
营养师分析：番茄中所含的苹果酸能促进胃液分泌，助消化；所含的果酸能降低血液中胆固醇的含量，是高血压、高脂血症、冠心病等患者理想的食疗之品。
生姜羊肉粥
原料：生姜20克、羊肉100克、大米75克。
调料：料酒、盐各适量。
做法：1. 将生姜洗净切片；羊肉洗净，入开水锅汆去血水，切成2厘米见方的块；大米淘洗干净。
2. 将大米、生姜、料酒、羊肉放入锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。
TIPS：新鲜羊肉肉色鲜红且均匀，有光泽，肉质细且紧密，有弹性，外表略干，不粘手，气味新鲜，无其他异味。
营养师分析：这道粥能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温暖的人特别有益。
黄瓜海米拌粉丝
原料：黄瓜200克、水发粉丝100克、水发海米25克。
调料：醋、葱花、芝麻油、酱油、盐、鸡精各适量。
做法：1. 将黄瓜洗净切丝，放入少量盐中稍腌，装盘；水发粉丝洗净，入沸水中焯熟，捞出，过凉，放在黄瓜丝上面，再把水发海米放在粉丝上。
2. 将葱花、盐、鸡精、醋、酱油调成味汁，浇在黄瓜、粉丝上，淋上芝麻油拌匀即可。
选购粉丝要注意，颜色不要太亮也不要太白，不能久煮不烂。取少量粉丝用打火机烧一下，然后用手捻一下，感觉很酥的表明粉丝的质量较好。
营养师分析：这道菜能健胃消食，对夏季中暑、吸收不良综合征也有疗效。
温馨提醒：晚餐要做好营养搭配，不宜食用过于油腻的食物，适宜多吃碳水化合物和膳食纤维丰富的食物。