夏季是减肥的旺季，很多女士都加入了减肥的队伍，尝试了很多方法，但是发现体重没有降下来，造成这种情况的原因是这些减肥禁忌阻碍了你的"减肥路程"。夏季要想轻松瘦身，首先要避开以下10个减肥禁忌，这样才能轻松瘦身，下面跟着我一起看看吧!
1、禁不吃早餐
不吃早餐会使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量会严重超标。
2、禁饮水不足
每天保证摄入2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个小时了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了！我建议女士们最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰也是含糖量多，热量自然也很惊人。如果非吃不可，要选择不要太甜或热量太高的冰品，例如巧克力或含有天然果粒、谷粒的冰品，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。
5、禁常使用冷气、空调
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。如果食欲还是很好，可以尝试一些抑制食欲的方法。
6、禁以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，摄入过量会对夏天减肥计划有所影响。
7、禁蛋糕甜点
即使是一小口奶油蛋糕也含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候，你的小腹也会满足地鼓起来。赶紧切断这个万恶之源吧！
8、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你选择吃热量较低的鸡肉和鱼肉。
9、误以为有流汗就在减肥?
很多人以为夏天流汗，体重就会减轻，这是错误的观念，因为减掉的体重都是水分。我们可能再去喝一些水后，刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪与肥肉，和是否有流汗无关，要靠运动来实现。运动是不能"分期付款"的，我们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上，这样夏天的减肥才会有效果。
10、误以为吃减肥药就能轻松瘦?
减肥药能快速实现减重，但任何减重的药物或方法，短期内都会有效，重点是持续性和负作用。药物的负作用在此不再赘述。以持续性而言，任何方法都需要配合生活习惯的改变才能持久。如果想靠辅助来减肥，尽可能选择安全温和、经过验证的减肥食品，比如纤媚草本胶囊，并采用饮食和运动的方法实现瘦身，这样才是正确又健康的减肥方法。