落枕怎么办？夏季由于吹电扇空调，背部受凉更容易发生落枕。那么夏季如何避免落枕呢？下面是专家的建议，使用按摩手足来预防和治疗落枕，非常有效，大家不妨试试看。
【足疗】
1. 操作步骤
按摩颈椎、颈项、肝、斜方肌的反射区，每个区域按摩3分钟。
2. 操作方法
- 颈椎反射区：一手握住对方的脚，另一手使用食指和中指夹住对方的足拇趾，食指侧缘固定在反射区的位置上，拇指在食指上的位置上施加定点压力。
- 颈项反射区：一手握住对方的脚，另一手用拇指指尖施加力量，沿着拇趾根部，由外向内旋转按摩。
- 肝反射区：一手握住对方的脚，另一手半握成拳，让食指弯曲，使用食指的第一关节顶点施加力量，向脚趾方向按摩。
- 斜方肌反射区：一手握住对方的脚，另一手半握成拳，使用食指的第一关节顶点施加力量，由外侧（小趾一侧）向内侧按摩。
【手疗】
1. 操作步骤
按摩颈椎、颈项、肝的反射区，每个区域按摩2分钟。
2. 操作方法
- 颈椎反射区：使用食指和拇指夹住拇指关节，按压3分钟。
- 肝反射区：定点按摩，力度以感到酸痛为宜。
- 颈项反射区：由外向内按摩，力度以感到酸痛为宜。
【注意事项】
1. 足疗和手疗对落枕有很好的疗效，要用重手法刺激反射区，治疗一次即可见效，多次治疗可以完全恢复。刺激反射区时应该感到酸痛（但不要过度刺激），没有酸痛感会影响疗效。
2. 如配合针刺颈痛穴（针刺穴位时嘱患者活动颈项，可使疼痛逐渐缓解），效果更佳。