锌是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育尤为重要。婴幼儿缺锌最常见的症状包括厌食、异食癖和生长停滞，甚至可能导致智力发育障碍。因此，补锌对于小宝宝来说非常重要，在促进生长发育和智力发育方面有着不可忽视的作用。那么，宝宝缺锌会有哪些症状呢？宝宝补锌可以通过什么方式进行呢？不同阶段宝宝的补锌食谱有哪些呢？下面就为您一一解答！
宝宝缺锌的症状
1. 食欲减退：宝宝挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食。
2. 乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3. 生长发育缓慢，身高比同龄孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤。
4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗、睡觉盗汗等。
5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
8. 皮肤损害：在出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
9. 青春期性发育迟缓，比如男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等。
10. 口腔溃疡反复发作。
宝宝缺锌吃什么好
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。食疗是补锌的最佳途径，既方便有效，又不易导致中毒。即使稍微过量摄入锌，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄，以保持铁的平衡。对于正在生长发育的儿童，应注意饮食中增加肉食，避免偏食。富含锌的食物通常包括猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼和牛奶。此外，花生、核桃、栗子等硬壳坚果中也富含锌。
适合4个月-1岁宝宝的补锌食谱
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：将5个栗子剥皮并切碎。在锅中加入适量的水，放入栗子煮开，然后加入大米一把一起煮，直至熟烂即可喂食。
2、蛋黄牛奶糊
原料：鸡蛋、牛奶
做法：将一个鸡蛋放入水中煮熟（大约6分钟左右），将蛋黄捣碎，然后与适量的牛奶混合搅拌成糕状或粥状，直接喂食给宝宝。
适合2岁-3岁宝宝的补锌食谱
1、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：将大米和花生洗净并剁碎，加水煮粥，煮至八成熟时加入核桃仁和适量糖。
注意：尽量将花生和核桃仁剁碎，并煮软，以免宝宝噎到。
2、海鲜鸡蛋羹
原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：1. 将虾米切碎后用黄酒浸泡10分钟。2. 清洗干净花蛤，并用开水烫使其打开。3. 打碎鸡蛋，加盐，加入虾米和花蛤，加温水，加入葱花，用大火蒸至成羹状即可。
适合4-6岁宝宝的补锌食谱
1、白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：1. 将白菜和瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。2. 烧热锅，倒油，将肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，加入盐、味精炒匀，最后加入少许淀粉水翻炒几次。
2、五彩黄鱼羹
原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法：1. 将小黄鱼洗净去骨并切成丁状。2. 将西芹、胡萝卜、香菇切丝。3. 锅中加油，加入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，加入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，煮至鱼熟。4. 加入食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许炒熟的油即可。
宝宝补锌之药物补法：如果缺锌较为严重或者饮食能力不足等无法摄入以上所述的食物时，药物补锌是可行的替代方案。
1. 硫酸锌：这是最早被使用在临床上的药物，但它也存在缺陷。长期服用硫酸锌可导致消化道反应，如恶心、呕吐，甚至胃出血。
2. 葡萄糖酸锌：属于有机锌，只有轻微的胃肠不适感，饭后服用可以缓解。婴儿可以将其溶于果汁中服用。
3. 锌酵母：这是目前最理想的补锌方法，锌与蛋白质结合，生物利用率高，口感好，孩子更容易接受。需要注意两点：首先，不要与牛奶一起服用；其次，应在饭后服用。