老年人春季养生7保健 忌情绪波动
一、忌脱衣过早
俗语说“春捂秋冻，不生百病”。春天气候变化剧烈，乍暖还寒，一天内常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。老年人应特别重视防寒保暖，不要过早地脱去冬衣，应逐渐适应气候的变化。
二、忌睡眠过多
春天人易犯困，老年人睡眠过多不仅会出现肌肉倦怠酸痛等不适，还容易加速血栓形成。一般睡八小时就足够了。
三、忌懒于活动
春光阳光明媚，早上（日出后）和晚上（晚饭前）多进行户外活动，呼吸新鲜空气对于增强老年人的心肺功能、消除困倦、增强机体免疫力十分重要。
四、忌日晒过多
春天是紫外线十分强烈的季节。所以在阳光最强烈的中午前后不宜多在室外活动。若要春游，应戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞，以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。
五、忌情绪波动
俗语说：“春天到，痴子闹”。春天气压变化较大，人的情绪也多不稳定。这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因。
所以，老年人在春天一定要重视保持平和的心态，避免各种强烈的不良精神刺激。以免因情绪骤然波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等。
六、忌饮食辛辣
春天人的新陈代谢旺盛，老年人的饮食宜清淡、温和、软滑、多品种、多样化、富营养、易消化。
宜多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、鸡（蛋）、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。
饮食不可过咸，每餐不宜吃得过饱。应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、刺激性的食物，以免助热生火诱发各种疾病。
七、忌探视病人
春天是呼吸道等多种传染病的多发季节。老年人免疫力较弱，最容易受到感染。所以老人宜少去商场等公共场所，最好不要去医院探视病人，以避免或减少被传染。